68. 腕立て Push-up

最近まで、腕立てを1日100回していた。

Until recently, I did push-ups 100 times a day.

普通の腕立てを50回、負荷を軽くした腕立てを50回で、1か月くらい続いた。

I did normal push-ups 50 times, and reduced load push-ups 50 times, which lasted for about a month.

今は1日60回くらいにして、腹筋やスクワットも同じだけ行うようにしている。

Now I do it about 60 times a day and do the same for abs and squats.